KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

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スポーツバイオメカニクス スタート編 《府中市民陸上競技場》

スポーツバイオメカニクス スタート編 《府中市民陸上競技場》

●スタート局面の動き
短距離選手のスタートというのは中間疾走とは全く違う脚の運びをしなければなりません。
ということは筋トレも中間疾走用の筋トレとスタート用の筋トレの両方をしなければならないということになります。

スタート練習をたくさんしているけどスタートが上手くならない人って身近にいませんか?
そのような人はスタート練習をする前の準備段階として、スタート用の筋トレを行うと必要があるのです。
そうすれば特異性の原則でスタートの苦手な人も克服出来ます!

今回はまずスタートの脚の運びを覚えてもらうために力を伝える方向性についてみんなに考えてもらいました。
中学生には難しいようでしたが、無駄な力を使わないためにも力を伝える方向を理解しましょう。


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