KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

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疲れにクエン酸

疲れにクエン酸

昨日はおそらく7~8km走り回ったのではないでしょうか。
その割には意外と疲労が残っていないことにホッとしました。
ベッドや布団で寝ない生活がもう何年も続いているので、疲労を溜めないために睡眠以外には気を使っています。

今日はプレーンヨーグルトにブルーベリー黒酢ドリンクをかけて食べました。
野菜ジュースにりんご酢を入れることもあります。
やっぱり疲労にはクエン酸ですね。
黒酢ドリンク
しかし、疲労を取るには睡眠の質が重要になってくるので、成長期の選手はちゃんと布団で寝て下さいね。


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