KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

TEL.042-426-4161

〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101

春季合宿2日目朝食

合宿2日目朝食
春季合宿は2日目がとても大切です!
集中して乗り切るためにも朝食は完食しましょう!!


合宿2日目の朝練習

ストレッチ
早朝練習は暗い中公園まで歩いて行きました。

流し
広い駐車場で流しをしながら宿舎へ戻りました。


合宿初日の講義

バスの中では栄養の簡単な講義をしましたが、夜はセルフケアについて講義しました。
筋膜リリース
筋肉の“硬さ”には色々な原因があります。
怪我をしないためにも自分の身体の変化には敏感になってほしいです。


合宿初日午後練習

基本動作を練習中
基本動作を練習して 
 
 
動作確認
動作を確認して

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仕上げに計測

みんなの動きが良くなり、ベストがたくさん出ました!
これぞ合宿の力ですね!!
大切なのは満足して、ここで終わらないこと。

合宿1日目終了
明日も頑張ろう!


合宿初日昼食

昼食発表中
自分たちでお昼を買い出しに行ってきました。
どんなものを買ってきたのか発表中。


現地到着

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桜は満開!気温は暑い ! 最高の合宿スタートです。

 

2018キッズクロカンデイキャンプin武蔵野の森

1月28日(日)は調布駅伝と同時進行でキッズクロカンデイキャンプも行っていました。
キッズクロカンデイキャンプ
調布駅伝が終わった午後は場所を武蔵野の森に移し、今度は小学生だけで練習です。

まずは走動作を確認中。
走動作の確認
なかなか正しい走動作を理解している子はいないようですね。
愛純の走りに変化が見えたので、この動作を忘れないでほしいです。
 
中学生たちが調布駅伝で見せてくれたような襷の受け渡しができるかどうか、チーム分けを行って実践練習です!
襷の受け渡し実践練習
Aチーム以外はまだまだ合格点は出せない襷の受け渡しでした。
 
暖かい室内に場所を移し、駅伝の実践練習で見つかった課題を振り返り、走り方の理解を深めたところで終了。
講義&反省会
今回は親睦を深めることも目的の1つだったので、最後はみんなでいろいろ話しができて良かったです。
キッズクロスカントリーに向けて確実にチーム力は上がったのではないでしょうか。
関東の頂点を目指して、これからも一生懸命練習頑張っていきましょう!


冬季合宿最終日の練習

冬季合宿最後の練習もまずはチーム別から。

Aチーム
Aチーム

Bチーム
Bチーム

Cチーム
Cチーム

そして走りの変化をチェック
流しチェック2
ちゃんと脚が引けているかな?
 
流しチェック1
接地のときに力をもらえているかな?
 

最後にチーム対抗の障害物競走
障害物競走
どこのチームが速かっのでしょうか?

掃除して終了
きれいに掃除をしたら練習終了!
 
一度宿舎に帰って昼食タイム。
最終日のお昼ごはん
みんなと食べる最後の食事はうどんです。


冬季合宿最終日の朝

最終日は朝からチーム別のお勉強です。
Aチーム質問タイム
 Aチームは走り方の理解を深めています
 
骨格の話し
Bチームは骨格について話しをしています

骨格の話し
Cチームも体を動かしながら筋肉を確認していますね

残り時間が少なくなってきたので、たくさん質問して理解を深めてほしいです。


冬季合宿2日目夜

温まりそうな夕飯
冷えた体には、やはり温かい食事ですね
 
ミーティング
明日のためにもミーティングは大切です

オフショット
早く寝ましょうね


冬季合宿2日目午後

合宿定番のお昼ごはんといえばカレーですね!
合宿の定番
カレーなら小食のみんなも完食間違いなし!
 
さて、またチーム別練習へ
勉強中かな?
ここは何かを勉強している模様

力の方向?入れ方?
ここは力の入れ方を学んでいるのかな?

何しているのかな?
ここは一体何をしているんでしょうね???
 
そして最後に
力の加え方ともらい方

難しそうですね
単なるハードル練習ではなく、力の伝え方ともらい方が上手いかどうか、そこを見ています。
どちらも上手ければ越えられのですが、どちらかが下手だと越えられません。