KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

TEL.042-426-4161

〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101

Sさん待望のアレ

カレー!
男子が1杯しかおかわりしない中で私に勝負を挑んだ女子中学生のSさん。
計3杯食べていました。
もちろん負けてはいません。


合宿二日目講義

二日目講義

多数決でケアについて知りたいという声が多かったので、ストレッチについて勉強しました。


深い眠り

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昨日の講義で学んだように寝てみましょう!

 

昨日の続き

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パワーを生み出すために正しい姿勢を作りましょう!

 

虫に刺されぬよう

ブヨとの闘い

虫に刺されないように虫除けスプレーしましょう。


春季合宿3日目午前練習

春季合宿も最終日。
学んできたことを最終仕上げです。

走幅跳楓香 走幅跳瑞季
全身を使い体が引き上げられるような動きはできているかな?

長距離ジョグ 長距離タイムトライアル
接地の仕方を確認しながらジョグ。そしてその動きを意識してトライアル!

ハードル美衣奈 ハードル璃久
スピード感のあるハードリングは身についたかな?

短距離スタート 短距離100m
スタートから中間疾走までの流れはきれいに作れましたか?

今回の合宿で学んだことを忘れずに継続すれば、今シーズン活躍できるでしょう。
合宿に参加したことだけに満足している人は大切な試合で痛い思いをするでしょう。
さて、あなたはどちらの人間になりますか?
最終日集合写真


春季合宿3日目朝食

最終日の朝食
いよいよ春季合宿も最終日を迎えました。
朝からの流れが悪く早朝練習はできませんでしたが、競技場へ行ってからは最終日らしい練習をしたいので、しっかり朝食を食べておきましょう!


春季合宿2日目講義

トレーニングに関する講義
KMCは部活のように毎日練習しているわけではありません。
中学生の半数近くは陸上部に所属していません。
もちろん小学生は陸上部がありません。
ということは、チーム練習以外に何をするか、そこが大切になってきます。

そこで、トレーニングの考え方、メニューの組み立て方などを学んでもらいました。
今回学んだことを少しでも理解して、日ごろの練習内容が変われば、確実にみんなの成績は上向いていくでしょう。
また、我武者羅に練習しているだけでは怪我につながってしまうので、怪我を予防するためにちゃんと理解してほしいです。