KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

TEL.042-426-4161

〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101

小学生クロカンデイキャンプ

小学生クロカンメンバーにお願いされたので、今年もデイキャンプを企画しました。
本番までの時間はありませんが、みんなの将来のためにもまずはしっかりお勉強です。
 練習メニューについて
勉強したら練習ですが、残念なことに外は雨。
野球場の外で練習
雨のあたらない場所で練習しました。
意識が変われば結果も変わってくるはず。
本番までの1日1日を大切にしてください。


キッズクロカンデイキャンプin武蔵野の森

キッズクロスカントリーリレーに参加する小学生が特別練習をしたいというので、午前中は調布市民駅伝に帯同して各走順ごとのアップや襷の受け渡しなど、駅伝に関することを先輩たちから学びました。

午後は武蔵野の森へ移動して走りの勉強です!
走りの勉強中
最初はなかなか質問が出てこないのが残念でしたが、芽依が凄い質問をしてきたときは驚きました。
少なくともこの子は理解していますね。

頭で理解できたと感じた人から走りのチェックをしてもらうことにしましたが、女子ばかりが走りに行って男子の腰が重い・・・
さすがに美衣奈は安定!
美衣奈は冬季合宿後から安定して走りがきれいですね!

男子では圭吾が最初に走りに行きました。
男子では圭吾が一番です!
圭吾はきれいだけど力のポイントがいまいちかな。

美希は惜しい感じですね。 
美希は何か掴みかけています。
しかし何かを掴みかけているようで、力のもらい方は一番上手くなってます!

このように頭で理解してから体で表現するのがKMC流です。
全員が完璧に理解するのは時間的にも無理があるため、ある程度のところで座学は切り上げ、最後にタイムトライアルで動作改善の成果をみてみることに。
1500mT.T
トラックとは違いアップダウンのきついコースなので、ベストに近いタイムが出れば上出来だと思っていたのですが、驚くことに23人中13人がベスト記録更新!!
やはり走りの理解を深めるのは大切ですね。
 
長い長い一日お疲れさまでした。
この日に良い記録が出たからといって安心すると、すぐに走りが崩れるので注意しましょう!
デイキャンプお疲れさまでした。
一日手伝ってくれた卒業生のはるかに感謝です。
大先輩がいたことにより緊張感も良い練習になった要因かもしれませんね。


第3回 東京都小学生陸上体験教室

今日は墨田区立吾嬬立花中学校で行われた陸上体験教室へ参加させて頂きました。 50m加速走 ナント!公立中学校なのに校庭がオールウェザーのトラック!! いつものように様々なデモンストレーションを見せて頂きましたが、正面からのライダーキックのような走高跳は凄かったですね! 走高跳デモ1 走高跳デモ2 加速走では文治が速かったため、強化指定選手に推薦されました! これでKMCの強化指定小学生は10人になりました。 墨田区ということで、とても遠い会場でしたが、好天に恵まれ参加して良かったですね。 何よりもKMCから参加した8人みんなが楽しそうにしていたのが嬉しかったです!


タイムトライアル

最後は公園のアップダウンを使ってタイムトライアルです!
タイムトライアル開始
走り終わった直後のみんなの笑顔。
走り終わりました!
お疲れさまでした!!


お弁当

デイキャンプ昼食タイム
男子がお弁当に苦戦中・・・
午後練習のためにしっかり食べよう!


基礎から学びなおし

基礎から学びなおし中
困ったときこそ基礎にかえって学びなおしが必要です!


クロカンデイキャンプ

小学生クロカンデイキャンプ
今日は小学生クロカンメンバーが気持ちを1つにするために公園で陸上漬けの1日を過ごします。


学び終わりました

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本当に速い人たちがどのような体の使い方をしているのか、じっくり時間をかけて学びました。
そして動き、感覚などをみんなで共有しながら練習しましたね。
その結果スピードアップに成功しました!
さて、本当の意味での理解は深まったでしょうか?


デイキャンプ

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本日は町田でデイキャンプです。
少人数で“走り”を徹底的に叩き込みます!
まずはそのための基礎を勉強中。


順調なリハーサル!

公園で疑似レース
2月24日(水)のオプションクラスは立川マラソンに向けて公園でのリハーサル!
本番のようにクネクネとカーブしながら、アップダウンのあるコースで3kmのタイムトライアルを行いました。
みんなほとんどベスト!しかも驚異的な縮まり方!!

そして25日(木)は高校生クラスの時間に自主トレメンバーの小学生が長い距離を頑張っています!
うちの小学生たちは本当に陸上が好きみたいですね。
自主トレメンバー
立川マラソン前の大切な時期にテスト期間が重なっている中学生が心配です・・・
小学生は体調さえ崩さなければ素晴らしいレースになりそうですね。
週末にはみんなで刺激を入れて仕上げです!


今日は駅伝の練習

駅伝練習
タスキ練習
小学生の駅伝メンバーが集まり、公園で襷の受け渡し練習中です。


都駅伝は見に行けず・・・

今日は練習があり東京都中学校駅伝には行くことができませんでした。
しかし
競技場に入ると降っていた雨も上がり、最後には素晴らしい青空の下で走ることができました!
多摩市陸上競技場
都駅伝の結果報告が楽しみです!