KMC陸上クラブ

府中市民陸上競技場を中心に東京都多摩地域で活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

TEL.042-426-4161

〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101

中学1年生の挑戦です!

今年も大阪に来ることが出来ました。
うちの選手たちはほぼ毎年のように私を大阪へ連れてきてくれます。
今年はイレーネ以来の中学1年生!!
どこまでいけるか楽しんでほしいです。


小学校での走り方教室

小学校の走り方教室
2月23日(火・祝)は都内某小学校にて走り方教室を行ってきました。
普段は学校の体育の時間に講師として呼んで頂くことがほとんどですが、今回はPTA主催の走り方教室ということで祝日の教室でした。

小学1年生から4年生まで各学年に分けて1時間ずつ行うということなので、学年によって少しずつ内容を変えて行いました。
小学1年生ウォーミングアップ
ウォーミングアップをしたらいよいよ練習開始!

まずはハードルを使っての基本動作の練習です。
走り方を練習中
姿勢よく腕も振れていますね!

都心の小学校は校庭が陸上競技場のようにウレタン舗装されています。
マーク走
動きを意識しながらドームマーカーの間を走り抜けます。

PTAの主催とは言っても学校での走り方教室なので写真は少ないのですが、みんな走り方が変わってくれて本当に嬉しかったです。
小学1年生~小学4年生まで約70名の子たちが参加してくれました!
そして参加者全員にザムストのマスクがプレゼントされるという太っ腹企画!!

あまり都会の小学校へ行くことは少ないので、多摩地区との違いを色々と感じた走り方教室でした。
PTAの皆様、お声がけ頂きありがとうございました。
また機会があれば呼んでください。


照明が明るくなりました!

府中市民陸上競技場の改修工事が終わり、ホームグラウンドに戻ることが出来ました!
府中市民陸上競技場
照明がLED化されてこの明るさです!!

夜のハードル練習も安全安心。
ハードル練習も安全
これからまたお世話になります。


最終日も走動作の改善!

最終日であってもまずは基本的なスプリントドリルから。
スプリントドリル
良い動きしてますね!

最終日は㊙トレーニングで動作改善です。
マル秘トレーニング
このトレーニングで何がどのように変わるか楽しみです。

自分以外の人の走りを見るのも勉強です!
流しを見る勉強
それぞれ見るポイントが違うのも面白いですね。

こんな感じでみんなの前を走っています。
動作改善中
この画像ではわかりにくいですが、悠楽の走りが少し力強くなってきましたね!

そして更に走りの理解を深めていきます。
最終日も勉強します!
3日目なので少しは理解が深まったかな?

では走ってみよう!
100mタイムトライル
最終日で疲れているのにベストが何人も出てる!!
理解が深まり動作が変われば必ず速くということが証明出来て嬉しいです!

最後はみんなでクロカンコースを走りました。
長距離も走ります!
きれいに整備された素晴らしいクロカンコースをたくさん走り練習終了!

コロナの感染リスクを考えた結果、みんなには毎日通ってもらいましたが、とても充実した3日間になりましたね。
冬季集中教室参加者
大切なことは今回学んだことを明日以降に繋げていくことです。
日々の練習に生かし続ければ2021年シーズンはきっと良い結果になるでしょう。

 


長距離はクロカンコースへ

長距離はクロカンコースへ走りに行きました。
長距離はクロカンコースへ

少し体が冷えたかな?
中1女子3人

明日も晴れるといいですね。
2日目練習終了!
明日はもう最終日です。
更に良い走りを追及しましょう!


走動作について勉強してます

昨日は栄養の講義でしたが、今日は走動作について講義を行いました。
完璧な理解は難しいでしょうが、何となくでもイメージが出来たら走りが変わるかも!?
走動作の講義中


本気で走っても意識出来るかな?

フォーム改善した結果、大幅なベスト記録更新がいくつもありました!!
タイムトライアル
初日からいきなり好結果が続出なので明日以降が楽しみです!


試行錯誤中

スプリントのフォーム改造中!
ウインドスプリント
色々な方法で走動作の改善にアプローチするので、何かハマるものがあるといいですね!


ウッドチップコースでアップ開始

競技場に到着したので、ウッドチップコースにてアップを開始しました。
ウッドチップコース
今年はみんなで宿の泊まるような合宿は危険なので3日間ここに通って練習会です。
良い練習にしましょう!


大きな賞状が届きました!

宅配業者から『宅配ボックスに入らないお荷物が届いているんですけど・・・』と電話がありました。
そんな大きな荷物が届く予定は無かったのですが、後日受け取ってみると確かに大きいが薄い!
なんだろう???と思いながら開けてみると・・・
ナント!!文部科学大臣特別賞!
文部科学大臣特別賞
ドーン!
と凄い迫力の賞状が入っていました!

練習の際にみんなの前で友菜に渡しました。
磯部友菜表彰
こんなに立派な賞状は私も頂いたことがありませんが、我がチームからこのような賞を頂ける選手が出たことを誇らしく思います。
友菜おめでとう!


ホームグラウンドの府中へ

新型コロナウイルスの影響を受け、利用制限がかかってしまい、チームの練習が出来なくなっていた府中市民陸上競技場でしたが、本日約7ヶ月ぶりに戻ることが出来ました!!
本当に長かったですが、年内に戻れて良かったです。
ホームグラウンドで練習再開