KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

TEL.042-426-4161

〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101

小中学生強化練習会(2/11)

江戸川陸上競技場
2月11日(日)は江戸川陸上競技場にて小中学生の強化練習が行われました。
とても暖かく、みんなの体も動いているようでした。
中学生短距離 中学生走幅跳 中学生ハードル 小学生長距離
2018年のシーズンはもう目の前です。
強化練習で見えた自分の課題は早急に取り組んでシーズンに間に合わせましょう!
  


2018キッズクロカンデイキャンプin武蔵野の森

1月28日(日)は調布駅伝と同時進行でキッズクロカンデイキャンプも行っていました。
キッズクロカンデイキャンプ
調布駅伝が終わった午後は場所を武蔵野の森に移し、今度は小学生だけで練習です。

まずは走動作を確認中。
走動作の確認
なかなか正しい走動作を理解している子はいないようですね。
愛純の走りに変化が見えたので、この動作を忘れないでほしいです。
 
中学生たちが調布駅伝で見せてくれたような襷の受け渡しができるかどうか、チーム分けを行って実践練習です!
襷の受け渡し実践練習
Aチーム以外はまだまだ合格点は出せない襷の受け渡しでした。
 
暖かい室内に場所を移し、駅伝の実践練習で見つかった課題を振り返り、走り方の理解を深めたところで終了。
講義&反省会
今回は親睦を深めることも目的の1つだったので、最後はみんなでいろいろ話しができて良かったです。
キッズクロスカントリーに向けて確実にチーム力は上がったのではないでしょうか。
関東の頂点を目指して、これからも一生懸命練習頑張っていきましょう!


小学生強化練習と中体連ロードレース

21日(日)は府中市民陸上競技場で小学生の強化練習、中学生の都ロードが夢の島(区部)と青梅(多摩)が行われました。

強化練習はホームグラウンドの府中でしたが、体調不良で休んだ子がいて全員が揃わず残念でした。
ウォーミングアップはいつものように全体で色々なことをやっていますね。
 ウォーミングアップ中
いつもと違う練習で何を感じ、何を学んでくれるのでしょうか。

短距離は動きが固く、不器用さが目立ちました。
長距離は後ろの方でバテバテでした・・・
でも不器用なことに気づく、みんなについていけないことに気づく、気づくことがスタートラインに立つということです。 
参加した小学生全員が何かに気づいてくれていたら嬉しいです。
 
ということで、こちらは都ロードのスタート写真です。
女子2・3年2km 
まずは結果
女子1年1km
大瀧美衣奈(多摩) 組2位 3’30 総合6位
的場香佳 (区部) 組3位 3’34
佐藤芽依 (多摩) 組3位 3’36

女子1年2km
横溝美希 (多摩) 組2位  7’12 総合3位
高梨琴巴 (多摩) 組26位 8’44

女子2・3年1km
清水楓香 (多摩) 組1位 3’26 総合3位
林本舞幸 (多摩) 組9位 3’51
女子2・3年2km清水楓香

女子2・3年2km
志野友海奈(区部) 組9位 7’58

男子1年3km
酒見柊人 (多摩) 組11位 11’13

男子2・3年2km
太田陸  (多摩) 組2位  6’53
柳翔太  (多摩) 組6位  6’53
長坂優希 (多摩) 組29位 8’08

男子2・3年3km
渡邉零  (多摩) 組7位  10’47
片桐卓杜 (多摩) 組17位 11’29

女子は長距離専門が少ない中で総合順位で上位に食い込めたことが凄い!
男子は長距離専門が女子より多いのにこの結果はまずいですね。
調子にばらつきがあるので、良かった人も悪かった人も、必ず原因を考えましょう。
そして調布駅伝につなげてほしいです。


中体連強化練習会

上柚木公園陸上競技場
素晴らしい練習日和です。
京都へ行き都道府県駅伝の優愛を応援したいところですが、現役生徒を優先して上柚木へ来ました。
新年一発目みんな実りある練習にしてほしいですね。

優愛のことはテレビで応援しました。
都道府県駅伝長山優愛
後輩たちの励みなりましたよ。
お疲れさま。


2018年はどんな年になるかな?

高校生は4日(木)から練習を開始していますが、全体としては7日(日)が2018年のスタートでした。
晴希3000m
中学生は翌日が六郷駅伝なので、小学生たちの3000mを引っ張ってもらいました。
すると、新年一発目から晴希がいきなりチーム記録を更新!
松井晴希(6) 3000m 10’23
2018年は良い年になりそうです。


小学生駅伝デイキャンプin稲城中央公園

12月9日(土)は稲城市の稲城中央公園に小学生駅伝メンバーが集まり、1日かけて駅伝の練習を行いました。 準備運動
全国クロカンの予選会前にもデイキャンプを企画しましたが、天候に恵まれないことが多くてかわいそうでした。
しかし今回は最高の練習日和! 
お勉強中
外で講義を受けていても寒くありませんでした。

ペース確認中
こんなに天気が良いと、走っていても気持ち良さそうです!

襷練習
襷の受け渡し練習もチーム対抗の実践的な練習です。

ミーティング
最後にミーティングをして終了!

良い練習ができたと思うので、あとは明日のポイント練習を頑張りましょう!!
 


第2回東京都小学生陸上体験教室in多摩市立諏訪中学校

陸上体験教室
11月2日(土)は今年度2回目の陸上体験教室に参加させて頂きました。
場所は多摩市の諏訪中学校。
多摩市陸上競技場に来ることはありますが、諏訪中学校はとても近くにあったんですね!
 
ウォーミングアップ
青空の下でウォーミングアップ開始。
気持ち良さそうです。

50m加速走
そして、恒例の50m加速走。
さて、今回も学年トップタイムを出せるでしょうか!?
結果はのちほど。

ここからは各種目のデモンストレーション
走高跳のデモンストレーション
みんなの身長を超える高さですが、楽々跳んでいますね!

走幅跳のデモンストレーション
走幅跳のデモンストレーションでは、そり跳びとはさみ跳びの2種類を見せてもらえましたね。

ジャベリックボールのデモンストレーションこの写真は基本がとってもわかりやすいです!
小学生で投げるときにこの姿勢をとれる子は少ないですね。

tokyo-taiken6
KMCの中で偶然にも足の速い5年生3人が選ばれハードルとの勝負に勝ちました!

競歩のデモンストレーション
競歩の勝負では、小学生がほとんど走っていました・・・
動きを教えてもらう前なので仕方ないですね。

そして、最後に加速走の学年トップタイムが発表されました!
瞬足をもらった4人
今回はこの4人が瞬足を頂きました!
みんな本当に速いです!!

体験教室は可能な限り参加させて頂いていますが、子供たちが楽しそうにしているのが嬉しいです。
ありがとうございました。
 
   


第1回東京都小学生陸上体験教室in立川市立第四中学校

立川市立第四中学校
11月25日(土)は立川市立第四中学校で行われた第1回陸上体験教室に参加してきました。

50m加速走
 50mの加速走をしたり

棒高跳デモンストレーション
トップ選手のデモンストレーションを見たり

種目練習(ハードル)
種目練習をしたり

楽しい時間を過ごさせて頂きました。
 瞬足ゲット!
最後に加速走の学年別トップ記録を出した子たちが瞬足を頂きました!

天気も良く、久々に色々な種目の練習をして、最後にシューズまで頂き、本当に充実した体験教室でした。


小学生クロカンデイキャンプ

小学生クロカンメンバーにお願いされたので、今年もデイキャンプを企画しました。
本番までの時間はありませんが、みんなの将来のためにもまずはしっかりお勉強です。
 練習メニューについて
勉強したら練習ですが、残念なことに外は雨。
野球場の外で練習
雨のあたらない場所で練習しました。
意識が変われば結果も変わってくるはず。
本番までの1日1日を大切にしてください。


2017キッズクロカンデイキャンプin武蔵野の森

キッズクロスカントリーリレーに参加する小学生が特別練習をしたいというので、午前中は調布市民駅伝に帯同して各走順ごとのアップや襷の受け渡しなど、駅伝に関することを先輩たちから学びました。

午後は武蔵野の森へ移動して走りの勉強です!
走りの勉強中
最初はなかなか質問が出てこないのが残念でしたが、芽依が凄い質問をしてきたときは驚きました。
少なくともこの子は理解していますね。

頭で理解できたと感じた人から走りのチェックをしてもらうことにしましたが、女子ばかりが走りに行って男子の腰が重い・・・
さすがに美衣奈は安定!
美衣奈は冬季合宿後から安定して走りがきれいですね!

男子では圭吾が最初に走りに行きました。
男子では圭吾が一番です!
圭吾はきれいだけど力のポイントがいまいちかな。

美希は惜しい感じですね。 
美希は何か掴みかけています。
しかし何かを掴みかけているようで、力のもらい方は一番上手くなってます!

このように頭で理解してから体で表現するのがKMC流です。
全員が完璧に理解するのは時間的にも無理があるため、ある程度のところで座学は切り上げ、最後にタイムトライアルで動作改善の成果をみてみることに。
1500mT.T
トラックとは違いアップダウンのきついコースなので、ベストに近いタイムが出れば上出来だと思っていたのですが、驚くことに23人中13人がベスト記録更新!!
やはり走りの理解を深めるのは大切ですね。
 
長い長い一日お疲れさまでした。
この日に良い記録が出たからといって安心すると、すぐに走りが崩れるので注意しましょう!
デイキャンプお疲れさまでした。
一日手伝ってくれた卒業生のはるかに感謝です。
大先輩がいたことにより緊張感も良い練習になった要因かもしれませんね。


第3回 東京都小学生陸上体験教室

今日は墨田区立吾嬬立花中学校で行われた陸上体験教室へ参加させて頂きました。 50m加速走 ナント!公立中学校なのに校庭がオールウェザーのトラック!! いつものように様々なデモンストレーションを見せて頂きましたが、正面からのライダーキックのような走高跳は凄かったですね! 走高跳デモ1 走高跳デモ2 加速走では文治が速かったため、強化指定選手に推薦されました! これでKMCの強化指定小学生は10人になりました。 墨田区ということで、とても遠い会場でしたが、好天に恵まれ参加して良かったですね。 何よりもKMCから参加した8人みんなが楽しそうにしていたのが嬉しかったです!


タイムトライアル

最後は公園のアップダウンを使ってタイムトライアルです!
タイムトライアル開始
走り終わった直後のみんなの笑顔。
走り終わりました!
お疲れさまでした!!