KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

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春季合宿初日の講義

春季合宿初日の講義

バスの中では栄養の簡単な講義をしましたが、夜はセルフケアについて講義しました。
筋膜リリース
筋肉の“硬さ”には色々な原因があります。
怪我をしないためにも自分の身体の変化には敏感になってほしいです。
また、自分で出来るケアは意外と多いので、しっかり覚えてほしいですね。


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