KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

TEL.042-426-4161

〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101

陸上コーチのひとりごと

第9回東京都中学校春季陸上競技会

 

4月13日(土)14日(日)は先週に引き続き中学生春季大会に参加しました。
第9回は大井ふ頭中央海浜公園陸上競技場ということで、風があまりよくありませんでしたね。
しかし、そもそも日曜日は雨予報だったので、競技中に雨が降らなかっただけも助かりました。
では、8位以内の競技結果です。 

【第9回中学生春季大会1日目】
男子100m
6位 伊藤誠(3) 11”79 +0.8

女子1500m
3位 松井晴希(2) 4’54”29
女子1500m 
 
女子100mH
1位 桐井瑞季(3) 15”39 -1.2
2位 渡邉心(3)  15”77 +1.3
5位 山上沙羅(2) 16”14 -1.2 (学校出場)
8位 佐藤芽依(3) 16”30 -1.2
女子100mH
 
女子走幅跳
7位 桐井瑞季(3) 4m86 -0.4

女子4×100mR
4位 KMC陸上クラブ 52”99
佐伯(3)→佐藤(3)→大瀧(3)→桐井(3)
女子リレー

【第9回中学生春季大会2日目】
女子3年走高跳
7位 佐藤芽依(3) 1m40

女子ハードルは順位だけ見れば大活躍ですが、シーズン練習を始めたばかりなのでまだまだ動きが悪かったですね。
女子リレーはバトンミスで失速し、男子リレーはバトンを落としてしまい上位に入ることが出来ませんでした。
クラブチームということで、なかなかバトンパスの練習が出来ないのは事実ですが、それにしても最近はバトンがきれいに渡ることがないのは残念です。
男女ともにベストメンバーでバッチリバトンパスを決めたリレーを早く見たいです。
 
第9回春季集合写真
第8回春季から始まった2019年のシーズンですが、少しずつ結果に繋げていかなければなりません。
2週連続の大会で課題ははっきりしたので、ゴールデンウィークのはちおうじトライアルまでには、ある程度の結果が残せるようなレベルに上げていきましょう!


4/12のフィジカルクラス

4月12日(金)のフィジカルクラスは片足の支持力をテーマにトレーニング!
何を鍛えてる???
みんなの支持力があまりにも弱くても驚きました!!
しかし、弱点に気づけたことは収穫です。
今日学んだことを自分の競技に生かしてくださいね。


第8回東京都中学校春季陸上競技会

4月6日(土)と7日(日)は上柚木で行われた中学生春季大会に参加してきました。
シーズン初戦としては、最高のコンディションだったのではないでしょうか。

シーズンの初戦は記録を出すことや、上の順位を狙うのではなく、現状の把握が目的です。
オフの練習がどのように結果へ繋がっているのか、いま一番足りないことは何なのか、その辺りを実戦で感じてもらうために参加しています。
では、みんなの現状はどうなっているでしょうか?
まずは記録と順位の発表です。

【第8回中学生春季大会1日目】
女子100mH
1位 桐井瑞希(3) 15″17 +2.3
瑞季ハードル 
  
男子110mH
4位 高原一希(2) 15″76 +1.5

男子走幅跳
5位 高原一希(2) 6m01cm -2.5

女子800m
7位 松井晴希(2) 2’27″23

【第8回中学生春季大会2日目】
女子1500m
3位 松井晴希(2) 4’55″28
晴希1500m 
 
女子四種競技
4位 佐藤芽依(3) 2179点
 100mH→16″11 (701得点)
 走高跳→1m42 (534得点)
 砲丸投→7m59 (373得点)
 200m→28″78 (571得点)

女子走幅跳
2位 桐井瑞季(3) 5m24 +2.3
瑞季走幅跳 
 ↑↑↑クリックすると動きます
 
女子4×100mR
6位 KMC陸上クラブA 52″65
佐伯(3)→大瀧(3)→佐藤(3)→桐井(3)

 瑞季はハードルと走幅跳の二冠を狙いましたが、そんなに甘くはありませんでしたね。
特にハードリングは昨年の秋のような動きが出来ていないので、これからの練習でかなり修正が必要です。
一希は2年生なので、共通種目のハードルと走幅跳の両方で上位に入れたのはちょっと出来すぎ!
現状でこれだけの結果が出せているなら今後は楽しみです。
晴希はやはりスピードが課題!
冬季に走り方の改善を図ったものの、春になるにつれて昨年と同じような動きに戻りつつあります。
もう一度冬季の良かったころの動きを思い出してほしいです。
四種の芽依は練習不足ですね。
混成の選手は種目数が多いので、他の子と比較して何倍も練習しなければいけないのですが、逆に他の子よりも練習量が少ないところが課題です。
練習が少なくてこれだけの結果を残しているなら、芽依が本気になったら凄い記録が出せると思いますよ。

女子リレーは本番当日に始めてバトン合わせをするという無謀な状態でしたが、それでよく繋がったと思います。
美衣奈に足の不安があったため走順も変えましたが、さすがに3位以内には入りたかったですね。
次回は順位を上げましょう!

第8回春季集合写真
中学1年生がサポートに来てくれましたが、とてもいい勉強になったのではないでしょうか。
中学のデビュー戦が待ち遠しいですね。

実は2日目が私の誕生日ということで、みんながバースデイソングを大熱唱してくれました!
誕生日プレゼントまでくれて本当に素晴らしい誕生日になりました。
誕生日プレゼント 誕生日プレゼント使用中
一希の大熱唱はヤバかったですね。。。
プレゼントは自分のライフスタイルを熟知しているもので驚きました。
早速使わせてもらってます。
みんなありがとう。
これからもみんなの競技力向上のために頑張ります! 


低学年コースとフィジカルクラスがスタートしました!

4月から低学年コースとフィジカルクラスがスタートしました!スキップラン1 スキップラン2 
低学年コースは競技場を使用するよりも室内の方が練習環境に適していると思い、K-STUNT STUDIOさんのスタジオをお借りする形でスタートしました!
とにかく色々な動作を経験することが大切な年齢ですが、今日のテーマはバランスでした。
写真は回りにくい右回りにスキップしているところです。
今後も色々な動きに挑戦しましょう!

低学年コースの練習が終わったら急いで場所を移動!
フィジカルクラスは通常と同じ府中での練習ですが、内容は速く走るための身体能力向上メニュー。
 フィジカルクラス  
今日のてテーマは引き付けでした。
小学生用ハードルを使ったり、ミニハードルを使ったり、とにかく引き付けにだけ拘ったメニューでした。
短い時間でしたが、きっと疲れたと思います。
明日のためにもしっかり食べて早く寝ましょう!


春季合宿最終日昼食

DSC_0242

バスの中でお弁当です。公園の桜がきれいだったので、花見をしながら食べたかったです。


春季合宿最終日午前練習

慌ただしくたくさん計測しました!
30m計測中 

100m計測中

1500m計測中

走幅跳計測中
最後の画像は瑞季の5m14ジャンプ。
※動かない場合には画像をクリックしてください。


春季合宿最終日の早朝練習と朝食

合宿最終日朝練習 合宿最終日朝食
今日は合宿最終日なので、朝の顔は疲れ気味でした。
朝食をしっかり食べて最後まで充実した合宿にしましょう!


春季合宿二日目講義

二日目の講義はみんなからの意見を募り、最終的に多数決でスポーツメンタルにしました。
春季合宿二日目夜の講義
今シーズンは自分の心を少しはコントロール出来るかな?


春季合宿二日目夕食

今日はたくさん練習したので、しっかり食べて疲れを取りましょう!
春季合宿二日目夕食