KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

TEL.042-426-4161

〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101

陸上コーチのひとりごと

第10回東京都中学生春季陸上競技会

4月10日(土)・11日(日)は上柚木公園陸上競技場にて中学生春季大会が行われました。
KMCの中学生たちは今大会がシーズン初戦!
まずはオフトレの成果を確認するための出場ですが、それでも上位に入りたいものです。
みんなの結果はどうだったのでしょうか?
8位以内の結果は以下の通りです。

男子110mH
1位 小野浬空(3)
   15”47 +2.3
小野浬空110mH

女子100mH
2位 槇村せいあ(2)
   14”53 +3.1

女子800m
3位 鈴木結衣(3)
   2’23”54
鈴木結衣800m

男子1500m
6位 山本隼士(2) 学校出場
   4’26”8

男子400m
7位 高崎颯太(2)
   55”78

男子4×100mR
8位 KMC陸上クラブ 47”80
高崎(2)→中原(2)→ボンゴーラン(2)→小野(3)

女子1500m
2位 鈴木 結衣(3)
   4’54”70
4位 松田 悠楽(2)
   4’56”30
結衣と悠楽の1500m

男子800m
5位 山本 隼士(2) (学校出場)
   2’10”50

女子4×100mR
4位 KMC陸上クラブ 52”72
中嶋(2)→鈴木(3)→佐藤(2)→槇村(2)

初日一番最初の種目110mHで浬空がいきなり1位になり、せいあが100mHで驚異的なタイムを叩き出し、良い流れを作ってくれたことで2日間まずまずの結果で終えることが出来ました。
シーズン初戦の滑り出しとしては上々ですが、まだまだ課題をあぶり出す時期なので、今回のレースから得られた各々の課題を1週間後の第11回春季大会に生かしてほしいと思います。
お疲れさまでした。

第10回中学生春季大会集合写真


2021大阪室内陸上U16女子60mH予選

U16女子60mH
予選1組目結果
中学1年生のせいあが挑んだ大阪室内ですが、悔しい悔しい予選17位でした。
全体の16位までがB決勝に進めたので、ギリギリで決勝へ進めず。
しかし、中学1年生でこの舞台に立てることが凄い!
全中へ向けて課題はわかっているので、あとはそれを改善できるかどうか、それだけ。
この経験はきっと中2の全中に生きるはず、頑張れ!!


中学1年生の挑戦です!

今年も大阪に来ることが出来ました。
うちの選手たちはほぼ毎年のように私を大阪へ連れてきてくれます。
今年はイレーネ以来の中学1年生!!
どこまでいけるか楽しんでほしいです。


小学校での走り方教室

小学校の走り方教室
2月23日(火・祝)は都内某小学校にて走り方教室を行ってきました。
普段は学校の体育の時間に講師として呼んで頂くことがほとんどですが、今回はPTA主催の走り方教室ということで祝日の教室でした。

小学1年生から4年生まで各学年に分けて1時間ずつ行うということなので、学年によって少しずつ内容を変えて行いました。
小学1年生ウォーミングアップ
ウォーミングアップをしたらいよいよ練習開始!

まずはハードルを使っての基本動作の練習です。
走り方を練習中
姿勢よく腕も振れていますね!

都心の小学校は校庭が陸上競技場のようにウレタン舗装されています。
マーク走
動きを意識しながらドームマーカーの間を走り抜けます。

PTAの主催とは言っても学校での走り方教室なので写真は少ないのですが、みんな走り方が変わってくれて本当に嬉しかったです。
小学1年生~小学4年生まで約70名の子たちが参加してくれました!
そして参加者全員にザムストのマスクがプレゼントされるという太っ腹企画!!

あまり都会の小学校へ行くことは少ないので、多摩地区との違いを色々と感じた走り方教室でした。
PTAの皆様、お声がけ頂きありがとうございました。
また機会があれば呼んでください。


バランス良くたくさん

JAAFコーチングクリニック
今日はJAAFコーチングクリニックをウエブで視聴してからスープカレーを食べに行きました。
久々にたくさんの野菜を食べることが出来て大満足!
みんなもバランス良くたくさん食べましょうね!!
スープカレー


照明が明るくなりました!

府中市民陸上競技場の改修工事が終わり、ホームグラウンドに戻ることが出来ました!
府中市民陸上競技場
照明がLED化されてこの明るさです!!

夜のハードル練習も安全安心。
ハードル練習も安全
これからまたお世話になります。


最終日も走動作の改善!

最終日であってもまずは基本的なスプリントドリルから。
スプリントドリル
良い動きしてますね!

最終日は㊙トレーニングで動作改善です。
マル秘トレーニング
このトレーニングで何がどのように変わるか楽しみです。

自分以外の人の走りを見るのも勉強です!
流しを見る勉強
それぞれ見るポイントが違うのも面白いですね。

こんな感じでみんなの前を走っています。
動作改善中
この画像ではわかりにくいですが、悠楽の走りが少し力強くなってきましたね!

そして更に走りの理解を深めていきます。
最終日も勉強します!
3日目なので少しは理解が深まったかな?

では走ってみよう!
100mタイムトライル
最終日で疲れているのにベストが何人も出てる!!
理解が深まり動作が変われば必ず速くということが証明出来て嬉しいです!

最後はみんなでクロカンコースを走りました。
長距離も走ります!
きれいに整備された素晴らしいクロカンコースをたくさん走り練習終了!

コロナの感染リスクを考えた結果、みんなには毎日通ってもらいましたが、とても充実した3日間になりましたね。
冬季集中教室参加者
大切なことは今回学んだことを明日以降に繋げていくことです。
日々の練習に生かし続ければ2021年シーズンはきっと良い結果になるでしょう。

 


長距離はクロカンコースへ

長距離はクロカンコースへ走りに行きました。
長距離はクロカンコースへ

少し体が冷えたかな?
中1女子3人

明日も晴れるといいですね。
2日目練習終了!
明日はもう最終日です。
更に良い走りを追及しましょう!


走動作について勉強してます

昨日は栄養の講義でしたが、今日は走動作について講義を行いました。
完璧な理解は難しいでしょうが、何となくでもイメージが出来たら走りが変わるかも!?
走動作の講義中


本気で走っても意識出来るかな?

フォーム改善した結果、大幅なベスト記録更新がいくつもありました!!
タイムトライアル
初日からいきなり好結果が続出なので明日以降が楽しみです!