KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

TEL.042-426-4161

〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101

2018小学生駅伝デイキャンプ in 多摩市立陸上競技場

12月2日(日)は多摩市立陸上競技場に小学生駅伝のメンバーが集まり特別練習会。
ウォーミングアップ中
午前中に全体練習があったので、お昼食べて駅伝メンバーは再度ウォーミングアップ開始。

まずは走り方を修正しています。
ウィンドスプリント
駅伝メンバーと言ってもスプリントは重要です!
 
次は重心移動の感覚を掴んでもらっています。
重心移動練習
これにはみんな苦戦しています。
 
そして、もちろん襷の受け渡しも練習しました。
襷練習
襷の受け渡し練習
毎年恒例ですが、襷を正しくかけられない子がいました。
ちゃんと練習しないと危険ですね。

最後に1000mのタイムトライアル!
タイムトライアル
ほとんどの子がベスト更新!
こんなにもすぐに効果が出るとは嬉しいです!!

しかし、大切なことは継続です。
今日学んだことを忘れずに今後の練習に生かしてほしいと思います。  


2018小学生クロカンデイキャンプ in 府中市民陸上競技場

小学生クロカンメンバーが決定する前から『デイキャンプがやりたい!』という要望があったので、急遽10月21日(日)に設定してデイキャンプを行いました。

まずはみんなで日頃の練習について話し合ってます。
練習計画について
週に1回か2回しか一緒に練習しないので、お互いがどんな練習をしているのか確認し合いました。

全国小学生クロカン予選会の目標タイムを決めて練習開始!
練習開始 ストレッチ中
クロカンメンバーが決まって初めて全員揃った割にはチームワークは良さそうですね。

本練習開始!
女子メンバー 男子メンバー
とっても良い練習ができました。
 
これから1つのチームとして頑張っていこう! 
デイキャンプ集合写真 
 


合宿最後の昼食

ほうとう
合宿最後の食事です。
最終日昼食
ちょっと時間にゆとりがあるのでまったりしてます。


合宿最後の練習

最後の練習
最終日で体は疲労困憊。
しかし、そんな中でどんなパフォーマンスを発揮できるか。
合宿の仕上げです。


合宿最終日の朝練習

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最終日、みんな集中力が欠けまくり。
最後まで乗りきってほしいです。
 

合宿三日目講義

メンタルタフネス
夜はみんなのメンタルタフネス度をチェック!
競技者はどんなに素晴らしい身体能力があっても、メンタルが弱くて結果が残せないことがよくあります。
自分のメンタルがどの程度のレベルなのかを自覚して、改善方法を見つけてほしいと思います。


Sさん待望のアレ

カレー!
男子が1杯しかおかわりしない中で私に勝負を挑んだ女子中学生のSさん。
計3杯食べていました。
もちろん負けてはいません。


パワーを伝える“実践編”

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さぁいよいよ実践編!
今まで学んだことを各種目に応用です。
三日目にして劇的に動きは変わるか!?
 
 

リクエストに応えて

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みんながどうしても寝たいというので、爆睡タイム。
これで午後練習が充実するかな?
 

合宿三日目のお昼ご飯

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みんなが頑張ったから弁当が大盛りなのかと思いましたが、大盛りなのは 1つだけ。
確実にこれだけごはんが倍でした。

みんな元気に練習してます!

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疲れはあるものの大きな怪我もなく無事に練習は進んでいます。
まだまだ元気
まだまだみんな元気です。