KMC陸上クラブ

府中市民陸上競技場を中心に東京都多摩地域で活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

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疲れにクエン酸

疲れにクエン酸

昨日はおそらく7~8km走り回ったのではないでしょうか。
その割には意外と疲労が残っていないことにホッとしました。
ベッドや布団で寝ない生活がもう何年も続いているので、疲労を溜めないために睡眠以外には気を使っています。

今日はプレーンヨーグルトにブルーベリー黒酢ドリンクをかけて食べました。
野菜ジュースにりんご酢を入れることもあります。
やっぱり疲労にはクエン酸ですね。
黒酢ドリンク
しかし、疲労を取るには睡眠の質が重要になってくるので、成長期の選手はちゃんと布団で寝て下さいね。


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