本日のテーマは柔軟性でした。
よく耳にする言葉
『毎日ストレッチしているけど柔らかくならない』
そんなことはあり得ません。
体のことを理解していれば必ず柔らかくなります。
ということで練習前にみんなで前屈 ↓ ↓ ↓
この状態でスタート。
とは言ってもウォーミングアップして、ちゃんとストレッチをした直後なので、まぁまぁみんなの中では柔らかくなっている状態らしいです。
この日は柔軟性がテーマでしたが、練習内容は筋トレばかり。
筋トレばかりやっていて柔らかくなるの？とみんな半信半疑です。
では、前屈してみましょう！
このようにみんなで同じことをやってもまずまずの結果が出ます。
手前から４番目の子はかなり硬いので、この後に個別のアプローチをしました。
写真を撮り忘れてしまいましたが、個別のアプローチは劇的に効果が出ます。
１人１人硬い部位が違うので、その部位に直接アプローチをかければわかりやすいくらいの結果が出ます。
体は１人１人違うものなので、自分の体を理解することでトレーニングの結果も変わってきますよ。
