KMC陸上クラブ | 陸上競技を専門に学ぶなら

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

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5/10のフィジカルクラス

5/10のフィジカルクラス

本日のテーマは柔軟性でした。
よく耳にする言葉
『毎日ストレッチしているけど柔らかくならない』
そんなことはあり得ません。
体のことを理解していれば必ず柔らかくなります。

ということで練習前にみんなで前屈 ↓ ↓ ↓

柔軟性チェックビフォー
この状態でスタート。
とは言ってもウォーミングアップして、ちゃんとストレッチをした直後なので、まぁまぁみんなの中では柔らかくなっている状態らしいです。

この日は柔軟性がテーマでしたが、練習内容は筋トレばかり。
筋トレばかりやっていて柔らかくなるの?とみんな半信半疑です。
では、前屈してみましょう! 
柔軟性チェックアフター
このようにみんなで同じことをやってもまずまずの結果が出ます。
手前から4番目の子はかなり硬いので、この後に個別のアプローチをしました。
写真を撮り忘れてしまいましたが、個別のアプローチは劇的に効果が出ます。

1人1人硬い部位が違うので、その部位に直接アプローチをかければわかりやすいくらいの結果が出ます。
体は1人1人違うものなので、自分の体を理解することでトレーニングの結果も変わってきますよ。


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