今日は小中学生の強化練習会が上柚木公園陸上競技場で行われました。
小学生も種目別練習が始まり、短距離・長距離・跳躍・ハードルなど様々なブロックで練習が行われ、みんな楽しそうでした。
しばらくはスタンドから全体を眺めていましたが、天候に恵まれ見ている方も全く寒くありませんでした。
途中からはグラウンドに降りて近くから練習を見させてもらいました。
まだこの時期は動きもあまり出来上がっておらず、みんながどのように仕上げてくるのか、とっても楽しみです。
ＫＭＣ陸上クラブ
東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ（陸上教室）です！
TEL.042-426-4161
〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101
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練習
大阪室内に向けて
明日の大阪室内に向けて前日調整中。 
前日だからこそ基礎が大切！
全体での活動年内最終日
１２月２２日(日)は全体での活動年内最終日でした。
最後にみんなでたくさん走りまくりました！
たくさんの好記録が出て盛り上がりました！
これで２０１９年に全体で集まるのは今日が最後。
残すはオプション練習と合宿のみとなります。
インフルエンザが流行っているので、みんな気をつけてくださいね。
解散時間に全国高校駅伝がスタート！
ＫＭＣの卒業生が國學院久我山の２区―３区で襷を繋ぐというので、パソコンを使って簡易パブリックビューイング。
↑↑↑【パソコンの画面】
みんなで新井晴文と関口絢太の襷渡しを見ることが出来ました！
年末に先輩たちから良い刺激をもらいましたね。
今回の全国駅伝は東京都高校新記録らしいです！！
２区の晴文は東京都の区間新記録らしいです！
ということで、後日高体連のホームページで都記録を確認。
確かに東京都高校新になっていますね！
晴文と絢太の２人が記録に貢献できたのは嬉しいです。
そして、瑠衣の４００ｍＨも嬉しいです！
卒業生が高校へ進学してもこのように活躍してくれるのは、後輩たちの励みにもなります。
来年もＫＭＣを巣立っていく子たちがいますが、この先輩たちのように活躍してほしいです。
ハードルで全中出場の壮真が後輩たちと１００ｍ対決！
８月１４日(水)は中学時代に１１０ｍＨで全中に出場した大塚壮真(法政)が練習に来てくれました。
川口玲於(中２)と伊藤遙風(中２)に１００ｍの勝負を挑まれ快く承諾してくれました。
結果は
大塚壮真 １０”６
川口玲於 １１”７
伊藤遙風 １１”９
スローにしてみるとわかりやすいですが、力のもらい方が違うので一歩の進み方が中学生とは全然違います。
１０秒台との圧倒的な違いを感じることが出来て良かったですね。
壮真はいつでも勝負してくれると言っていたので、更に強くなって再度勝負をお願いしてみましょう！
長距離メンバーの卒業生が来てくれました！
アンソニーがせいあに力をくれました！
府中市民陸上競技場の改修工事が終わり、きれいなトラックで練習にしていると大きな体格の選手が目の前に。
おー！新潟アルビレックスRCに今年入ったアンソニー！！
サプライズの登場にみんなもビックリ！
後輩たちにたくさんのアドバイスをくれてみんな大喜び！
全国大会が控えているせいあには勇気と力を与えてくれました！！
そして、この直後アンソニーと同じように八王子高校へ進学した津川瑠衣がインターハイの400mH優勝というニュースが飛び込んできました！
アンソニーも八王子高校時代に国体の400mHで優勝しています。
そして、今日競技場にいたのは現役生はみんなハードル選手という奇跡的な一日でした。
藤井健洋(小学生全国80mH優勝)・澤田イレーネ(全中・JO100mH優勝)・八尋はるか(国体100mH優勝)・栗城アンソニー(国体400mH優勝)・津川瑠衣(IH400mH優勝)
現役生と卒業生でこんなにも全国規模の優勝ハードラーがいるのはうちらしいですね。
アンソニーにはまた来てもらいたいです！
後輩たちはアンソニーのことを応援しているので頑張って欲しいです。
ＮＨＫ学園の練習に参加させて頂きました
昨日はＮＨＫ学園陸上部の練習にお邪魔させて頂きました！
見てください！このきれいなグラウンド！！
出来立てホヤホヤのグラウンドです！
温かく迎え入れて頂き、大変有意義な時間を過ごすことが出来ました。
ありがとうございました。
5/10のフィジカルクラス
本日のテーマは柔軟性でした。
よく耳にする言葉
『毎日ストレッチしているけど柔らかくならない』
そんなことはあり得ません。
体のことを理解していれば必ず柔らかくなります。
ということで練習前にみんなで前屈 ↓ ↓ ↓
この状態でスタート。
とは言ってもウォーミングアップして、ちゃんとストレッチをした直後なので、まぁまぁみんなの中では柔らかくなっている状態らしいです。
この日は柔軟性がテーマでしたが、練習内容は筋トレばかり。
筋トレばかりやっていて柔らかくなるの？とみんな半信半疑です。
では、前屈してみましょう！
このようにみんなで同じことをやってもまずまずの結果が出ます。
手前から４番目の子はかなり硬いので、この後に個別のアプローチをしました。
写真を撮り忘れてしまいましたが、個別のアプローチは劇的に効果が出ます。
１人１人硬い部位が違うので、その部位に直接アプローチをかければわかりやすいくらいの結果が出ます。
体は１人１人違うものなので、自分の体を理解することでトレーニングの結果も変わってきますよ。
第１回東京都小学生陸上練習会
４月２１日(日)は新河岸陸上競技場にて小学生の練習会が行われました。
当クラブからは希望する１０名が参加しました。
混成の練習会だったので、投げたり跳んだり走ったり色々な練習をさせてもらいました。
今年は競技場での練習を増やす必要があるので、良い機会を与えてもらいましたね。
4/12のフィジカルクラス
４月１２日(金)のフィジカルクラスは片足の支持力をテーマにトレーニング！
みんなの支持力があまりにも弱くても驚きました！！
しかし、弱点に気づけたことは収穫です。
今日学んだことを自分の競技に生かしてくださいね。
低学年コースとフィジカルクラスがスタートしました！
４月から低学年コースとフィジカルクラスがスタートしました！
低学年コースは競技場を使用するよりも室内の方が練習環境に適していると思い、K-STUNT STUDIOさんのスタジオをお借りする形でスタートしました！
とにかく色々な動作を経験することが大切な年齢ですが、今日のテーマはバランスでした。
写真は回りにくい右回りにスキップしているところです。
今後も色々な動きに挑戦しましょう！
低学年コースの練習が終わったら急いで場所を移動！
フィジカルクラスは通常と同じ府中での練習ですが、内容は速く走るための身体能力向上メニュー。
今日のてテーマは引き付けでした。
小学生用ハードルを使ったり、ミニハードルを使ったり、とにかく引き付けにだけ拘ったメニューでした。
短い時間でしたが、きっと疲れたと思います。
明日のためにもしっかり食べて早く寝ましょう！
雪ニモマケズ
２月９日(土)は関東に大雪の予報が出ていましたが、みんなの練習時間は雪が降りませんでした！
いつも練習時間だけぽっかりと雨や雪が降らないのは神がかってますね。
今年は例年以上に１回１回の練習を無駄にできません。
特に競技場で練習が出来る時は、集中して充実した練習にしましょう！