KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

TEL.042-426-4161

〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101

陸上コーチのひとりごと

二日目の昼食

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みんな待望のカレー!食べ過ぎ注意!!


午前は技術練習

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ここの二人は何をしているのでしょう?それぞれ自分のレベルに合わせた練習をしています。


テスト結果発表!

夕食が終わったらテスト結果を発表して答え合わせをしました。
一桁の点数が多すぎです・・・

テスト結果


合宿初日夕食

テストが終わったら待ちに待った夕食!
初日夕食


テスト頑張ってます!

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宿舎に着いたらすぐにチーム分けテスト開始!自分がどれだけ走りやトレーニングのことを理解しているのか、はっきりさせましょう!!


冬季合宿初日の練習終了

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色々勉強しながら体を動かしました。
寒いのでそろそろ宿舎へ行きます。

 

冬季合宿初日練習開始

流しの移行を練習中
練習を開始したら冷たい風が吹いてきました。
まずは流しの移行を確認しています。

KMC冬季強化合宿開始

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KMCの冬季合宿が今日から始まりました。
とても良い天気で暖かいです!

 

第2回東京都陸上体験教室in青梅市立霞台中学校

12月22日(日)は青梅の霞台中学で行われた陸上体験教室に参加させて頂きました。
デモンストレーション
恒例のデモンストレーションで技術の素晴らしさを目の当たりにして
加速走
加速走の計測を全員で行い
走高跳 
走高跳
ハードル
ハードル
走幅跳
走幅跳
ジャベリックボール 
 ジャベリックボール
 棒高跳
棒高跳

陸上競技らしく様々な種目の体験が出来て楽しかったですね!
 
瞬足いただきました!
今回も加速走学年トップタイムを出した幸輝(3)と颯太(5)が瞬足を頂きました!
大切に使いましょうね。 
  
おまけ
 カレー丼 うどん
となりの東青梅駅に行って根岸屋のカレー丼うどんを食べました。
溢れるカレーうどんの下にご飯が隠れています。
写真は大盛りですが、普通盛りでも十分なボリュームだと思います。
近くへ行ったときにはお試しください。 


第14回東京都小学生駅伝・ロードレース大会

駅伝スタート!
12月16日(日)は荒川で小学生の都駅伝が行われました。
今年は怪我により順調に練習を積めない子がいて全くレギュラーが安定しない年でした。
しかし、そんな時に伸びてくる子が現れ、その穴を埋めてくれて何とかここまでやってこれた印象があります。
万全ではなかったものの、総合力で戦った結果が以下の通りです。

《駅伝A 6人制の部(1.5km×6区間)》
3位 33分57秒
1区 飯田真彩(6) 5分47秒 区間4位
2区 遠藤拓人(6) 5分18秒 区間4位
3区 金子理子(5) 5分55秒 区間3位
4区 黒木敬介(6) 5分15秒 区間3位
5区 関口美南(6) 6分11秒 区間3位
6区 葛西悠貴(6) 5分31秒 区間4位
1-2走の襷 2-3走の襷 3-4走の襷
4-5走の襷 5-6走の襷 A駅伝フィニッシュ
駅伝Aチーム

《駅伝B 4人制の部(1.5km×4区間)》
3位 23分03秒
1区 鈴木結衣(6) 6分03秒 区間6位
2区 杉本啓(5)  5分34秒 区間6位
3区 山上瑠奈(5) 5分55秒 区間4位
4区 松木世名(6) 5分31秒 区間2位
駅伝Bチーム

《男子小学6年生個人の部(1.5km)》
2位 松岡龍之介 5分20秒

《女子小学5年生個人の部(1.5km)》
1位 松田悠楽 5分45秒

《女子小学6年生個人の部(1.5km)》
1位 物部杏月 5分50秒
ロードレース入賞者
 
夏頃の戦力では 今年の駅伝はどうなることかと心配しましたが、短期間でみんな成長しちゃんと形にはなりましたね。
駅伝のタイムとしては良くありませんが、AB共に3位というのは十分な結果ではないでしょうか。

個人のロードレースはいつも通り飛躍的に伸びる子がいて面白いですね!
悠楽は駅伝を走れなかった悔しさが一番大きいと思いますが、本当に素晴らしい走りでした。

これで2018年のレースは全て終わりました。
寒い河川敷のレースだったので、体調を崩す子が出ないか心配しています。
冬季合宿が終わるまで、気を抜かないように頑張りましょう!
 
小学生駅伝集合写真


2018小学生駅伝デイキャンプ in 多摩市立陸上競技場

12月2日(日)は多摩市立陸上競技場に小学生駅伝のメンバーが集まり特別練習会。
ウォーミングアップ中
午前中に全体練習があったので、お昼食べて駅伝メンバーは再度ウォーミングアップ開始。

まずは走り方を修正しています。
ウィンドスプリント
駅伝メンバーと言ってもスプリントは重要です!
 
次は重心移動の感覚を掴んでもらっています。
重心移動練習
これにはみんな苦戦しています。
 
そして、もちろん襷の受け渡しも練習しました。
襷練習
襷の受け渡し練習
毎年恒例ですが、襷を正しくかけられない子がいました。
ちゃんと練習しないと危険ですね。

最後に1000mのタイムトライアル!
タイムトライアル
ほとんどの子がベスト更新!
こんなにもすぐに効果が出るとは嬉しいです!!

しかし、大切なことは継続です。
今日学んだことを忘れずに今後の練習に生かしてほしいと思います。