陸上コーチのひとりごと | ＫＭＣ陸上クラブ

バランス良くたくさん

今日はJAAFコーチングクリニックをウエブで視聴してからスープカレーを食べに行きました。
久々にたくさんの野菜を食べることが出来て大満足！
みんなもバランス良くたくさん食べましょうね！！

照明が明るくなりました！

府中市民陸上競技場の改修工事が終わり、ホームグラウンドに戻ることが出来ました！

照明がLED化されてこの明るさです！！

夜のハードル練習も安全安心。

これからまたお世話になります。

最終日も走動作の改善！

最終日であってもまずは基本的なスプリントドリルから。

良い動きしてますね！

最終日は㊙トレーニングで動作改善です。

このトレーニングで何がどのように変わるか楽しみです。

自分以外の人の走りを見るのも勉強です！

それぞれ見るポイントが違うのも面白いですね。

こんな感じでみんなの前を走っています。

この画像ではわかりにくいですが、悠楽の走りが少し力強くなってきましたね！

そして更に走りの理解を深めていきます。

３日目なので少しは理解が深まったかな？

では走ってみよう！

最終日で疲れているのにベストが何人も出てる！！
理解が深まり動作が変われば必ず速くということが証明出来て嬉しいです！

最後はみんなでクロカンコースを走りました。

きれいに整備された素晴らしいクロカンコースをたくさん走り練習終了！

コロナの感染リスクを考えた結果、みんなには毎日通ってもらいましたが、とても充実した３日間になりましたね。

大切なことは今回学んだことを明日以降に繋げていくことです。
日々の練習に生かし続ければ２０２１年シーズンはきっと良い結果になるでしょう。

長距離はクロカンコースへ

長距離はクロカンコースへ走りに行きました。

少し体が冷えたかな？

明日も晴れるといいですね。

明日はもう最終日です。
更に良い走りを追及しましょう！

動作改善の結果は？

今日も動作改善の一日でした。
最後に100mを計測して動作改善の成果をチェック！

ナント、里音(小５)が１３秒３で走りました！
効果が出過ぎ！！

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走動作について勉強してます

昨日は栄養の講義でしたが、今日は走動作について講義を行いました。
完璧な理解は難しいでしょうが、何となくでもイメージが出来たら走りが変わるかも！？

本気で走っても意識出来るかな？

フォーム改善した結果、大幅なベスト記録更新がいくつもありました！！

初日からいきなり好結果が続出なので明日以降が楽しみです！

試行錯誤中

スプリントのフォーム改造中！

色々な方法で走動作の改善にアプローチするので、何かハマるものがあるといいですね！

ウッドチップコースでアップ開始

競技場に到着したので、ウッドチップコースにてアップを開始しました。

今年はみんなで宿の泊まるような合宿は危険なので３日間ここに通って練習会です。
良い練習にしましょう！

１２月６日(日)は昭和記念公園で開催された第１回東京クロスカントリー大会に参加してきました。
天候にも恵まれて気持ち良く走らせてもらうことが出来ました。
東京でもこのようなクロカンの大会が開催されることになり本当に嬉しく思います。
結果としては最近絶好調の悠楽が優勝を狙いに行き良い走りをしてくれました！！

やはり練習は嘘をつきませんね。
練習がしっかりと積めていて、練習でもちゃんと結果を残して来ていると良い走りをします。

女子中学１年１.５ｋｍ
３位　松田悠楽(1) 　５′１７
好調だっただけに悔しい３位でした。
しかし東京以外からも速い選手が参加していたので立派な３位です！
自分のことを褒めてあげてくださいね。

小学生と中学生みんなで楽しく参加させて頂きました。
来年も楽しみにしたいと思います！

大きな賞状が届きました！

宅配業者から『宅配ボックスに入らないお荷物が届いているんですけど・・・』と電話がありました。
そんな大きな荷物が届く予定は無かったのですが、後日受け取ってみると確かに大きいが薄い！
なんだろう？？？と思いながら開けてみると・・・
ナント！！文部科学大臣特別賞！

ドーン！
と凄い迫力の賞状が入っていました！