KMC陸上クラブ

東京都多摩地区を拠点に活動している小学生・中学生・高校生対象のジュニア陸上クラブ(陸上教室)です!

TEL.042-426-4161

〒182-0036 東京都調布市飛田給2-42-12-101

陸上コーチのひとりごと

最終日も走動作の改善!

最終日であってもまずは基本的なスプリントドリルから。
スプリントドリル
良い動きしてますね!

最終日は㊙トレーニングで動作改善です。
マル秘トレーニング
このトレーニングで何がどのように変わるか楽しみです。

自分以外の人の走りを見るのも勉強です!
流しを見る勉強
それぞれ見るポイントが違うのも面白いですね。

こんな感じでみんなの前を走っています。
動作改善中
この画像ではわかりにくいですが、悠楽の走りが少し力強くなってきましたね!

そして更に走りの理解を深めていきます。
最終日も勉強します!
3日目なので少しは理解が深まったかな?

では走ってみよう!
100mタイムトライル
最終日で疲れているのにベストが何人も出てる!!
理解が深まり動作が変われば必ず速くということが証明出来て嬉しいです!

最後はみんなでクロカンコースを走りました。
長距離も走ります!
きれいに整備された素晴らしいクロカンコースをたくさん走り練習終了!

コロナの感染リスクを考えた結果、みんなには毎日通ってもらいましたが、とても充実した3日間になりましたね。
冬季集中教室参加者
大切なことは今回学んだことを明日以降に繋げていくことです。
日々の練習に生かし続ければ2021年シーズンはきっと良い結果になるでしょう。

 


長距離はクロカンコースへ

長距離はクロカンコースへ走りに行きました。
長距離はクロカンコースへ

少し体が冷えたかな?
中1女子3人

明日も晴れるといいですね。
2日目練習終了!
明日はもう最終日です。
更に良い走りを追及しましょう!


走動作について勉強してます

昨日は栄養の講義でしたが、今日は走動作について講義を行いました。
完璧な理解は難しいでしょうが、何となくでもイメージが出来たら走りが変わるかも!?
走動作の講義中


本気で走っても意識出来るかな?

フォーム改善した結果、大幅なベスト記録更新がいくつもありました!!
タイムトライアル
初日からいきなり好結果が続出なので明日以降が楽しみです!


試行錯誤中

スプリントのフォーム改造中!
ウインドスプリント
色々な方法で走動作の改善にアプローチするので、何かハマるものがあるといいですね!


ウッドチップコースでアップ開始

競技場に到着したので、ウッドチップコースにてアップを開始しました。
ウッドチップコース
今年はみんなで宿の泊まるような合宿は危険なので3日間ここに通って練習会です。
良い練習にしましょう!


第1回東京クロスカントリー大会

みんなの原っぱ
12月6日(日)は昭和記念公園で開催された第1回東京クロスカントリー大会に参加してきました。
天候にも恵まれて気持ち良く走らせてもらうことが出来ました。
東京でもこのようなクロカンの大会が開催されることになり本当に嬉しく思います。
結果としては最近絶好調の悠楽が優勝を狙いに行き良い走りをしてくれました!!
中学1年女子1500m
やはり練習は嘘をつきませんね。
練習がしっかりと積めていて、練習でもちゃんと結果を残して来ていると良い走りをします。
悠楽表彰式
女子中学1年1.5km
3位 松田悠楽(1)  5′17
好調だっただけに悔しい3位でした。
しかし東京以外からも速い選手が参加していたので立派な3位です!
自分のことを褒めてあげてくださいね。

小学生集合写真

中学生集合写真
小学生と中学生みんなで楽しく参加させて頂きました。
来年も楽しみにしたいと思います!


大きな賞状が届きました!

宅配業者から『宅配ボックスに入らないお荷物が届いているんですけど・・・』と電話がありました。
そんな大きな荷物が届く予定は無かったのですが、後日受け取ってみると確かに大きいが薄い!
なんだろう???と思いながら開けてみると・・・
ナント!!文部科学大臣特別賞!
文部科学大臣特別賞
ドーン!
と凄い迫力の賞状が入っていました!

練習の際にみんなの前で友菜に渡しました。
磯部友菜表彰
こんなに立派な賞状は私も頂いたことがありませんが、我がチームからこのような賞を頂ける選手が出たことを誇らしく思います。
友菜おめでとう!


第24回板橋少年少女陸上競技大会

11月3日(火)は新河岸で行われた板橋少年少女に参加させて頂きました。
今回は試合が続いてしまうため少人数のエントリーでしたが、コンディションも良く好記録続出でした!
では入賞者を発表します!

女子3年60m
5位 渡邉麗 10″60 +0.9

男子5年100m
6位 岩本然 13″86 +1.5 大会新記録

女子5年100m
7位 田中里音 14″35 +1.5

男子6年100m
2位 池田悠斗 13″05 +0.8

女子6年100m
6位 金山百合海 14″19 +2.0

男子3.4年60mH
2位 前澤樹希 11″18 +1.5
5位 瀬川駿  11″38 +1.7

女子3・4年60mH
4位 高木柚奈 11″94 +1.5
7位 渡邉麗  12″80 +1.4

男子5・6年80mH
1位 池田悠斗 12″23 +1.8 大会新記録
4位 岩本然  12″83 +2.8

女子5・6年80mH
1位 金山百合海 12″95 +2.9
5位 磯部友菜  14″12 +2.1
百合海80mH

男子3・4年ジャベリックボール
2位 前澤樹希 30m54
3位 瀬川駿  29m91

男子5・6年ジャベリックスロー
6位 浅見慶 15m79

女子5・6年走高跳
7位 田中里音 1m15

女子6年走幅跳
6位 磯部友菜 3m77 -0.1

悠斗の80mHは速かったですね!
一気に全国ランキング2位にジャンプアップ!!
百合海の80mHも速かったのですが、残念なことに追風参考記録になってしまい全国ランキング上位に食い込むことが出来ませんでした。
次回に期待しましょう!
板橋少年少女集合写真


第58回東京都高等学校定時制通信制総合体育大会陸上競技大会

10月17日(土)18日(日)は定時制通信制の秋季大会へお邪魔させて頂きました。
KMCにも在籍している美穂と一緒に他のメンバーはOP参加です。
コロナの影響で競技会が少なく、全く試合に出ていない子もいたので本当に助かりました。
定時制通信制部会陸上競技専門部の皆様には感謝しかありません。
では、出場したみんなの全結果です。
【1日目】
女子100m
1位 近藤美穂(高3)NHK学園
   13″18 +2.3
女子100m

男子OP100m
組2着 川口玲於(中3)
    11″74 +0.1
組4着 長井薫平(高1)
    12″48 +0.1

女子OP400m
組1着 鈴木結衣(中2)
    1’02″29
組2着 下村優理子(高3)
    1’05″58
女子400m

男子OP1500m
組2着 原田景人
    4’36″83

【2日目】
女子 200m
1位 近藤美穂(高3)NHK学園
  27″39 +1.3
女子200m

男子OP200m
組3着 川口玲於(中3)
    24″38 -0.8
組4着 伊藤輝泉(高2)
    25″27 -0.8
組5着 長井薫平(高1)
    25″34 -0.8

男子OP 800m
組2着 原田景人
    2’12″14

女子OP800m
組1着 鈴木結衣(中2)
    2’25″65

女子OP100mH
組1着 下村優理子(高3)
    14″97 +1.0
女子100mH

男子走幅跳
高原一希(中3)OP  6m37 +0.8
伊藤輝泉(高2)OP  5m58 +1.6
小野浬空(中2)OP  5m32 +1.6
男子走幅跳

女子4×100mR
1位 NHK学園 57″94
   2走 近藤美穂(高3)

男子OP4×400mR
2位 NHK学園 4’27″78
   2走 近藤美穂(高3)

結衣の400mは中2にしては速いですが、もっと速いタイムを想定していたので少々残念です。
しかし、怪我でほぼ1ヶ月走る練習が出来ず、いきなり走ったのでそう考えると凄い!
中学生は支部対抗前に良い刺激が入りましたね。
支部対抗で結果を出すことがことが恩返しになるので、頑張りましょう!

高校生は今シーズン初レースの子がほとんどでしたね。
優理子の1人ハードルは少々寂しかったですが、1人で走って14秒台なので自分を褒めてあげましょう。
コロナで競技会が軒並み中止になり、シーズン終盤でようやく初戦を迎えるという異例の事態。
レースに出場できずに今シーズンが終わりそうだったので本当に良かったですね。

おまけ
みんなでペヤングGIGAMAXにチャレンジしました!
ペヤングGIGAMAX
1位 監 督 05分24秒
2位 伊 藤 12分42秒
3位 小 野 13分23秒
4位 原 田 16分07秒
5位 高 原 26分05秒
6位 川 口 26分49秒
7位 渡 邉 39分50秒
記録なし 長井
記録なし 遠藤
記録なし 関
記録なし 下村
※40分以内に食べ終わっていない人は記録無しです。
食トレ中


ホームグラウンドの府中へ

新型コロナウイルスの影響を受け、利用制限がかかってしまい、チームの練習が出来なくなっていた府中市民陸上競技場でしたが、本日約7ヶ月ぶりに戻ることが出来ました!!
本当に長かったですが、年内に戻れて良かったです。
ホームグラウンドで練習再開