ＫＭＣ陸上クラブ

最終日も時間の許す限り種目別練習です！





１つ１つ学んだことを理解できていますか？
合宿の時だけ記録を出せても仕方ないので、合宿で学んだことを忘れないように！

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最終日も良い天気です。
しっかり食べて元気に乗り切りましょう！

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３日目の講義も小学生と中高生は別々の講義です。

小学生は足関節の柔軟性

中学生はペアストレッチ

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３日目の午後は種目別練習です。

短距離・中長距離・ハードル・跳躍・投てきに分かれて練習しました。

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おかわりできるので、たくさん食べましょう！

そして恒例の自分で作るソフトクリーム！！
　
とりあえず渦巻き状になっていれば良い方です。

さすがにこうなってしまうと失敗ですね。

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合宿は早くも３日目に突入！

今日の練習は充実させましょう！！

まずは基本動作から。

みんな正しく動けていますか？

正しく動けていればタイムは出るはず。

結果につながっている子と、結果につながらい子がいますね。
そこは動きの正確さもありますが、理解の部分が大きいように思います。

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この量なら全員完食してほしいですね。

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１日目は全員でスプリント理論を学びましたが、２日目は小学生と中高生に分かれて別々の講義になります。

小学生は熱中症について学んでいます。
わかっているようで実はちゃんとわかっていない熱中症。
理解していると水分補給も意識してできるようになります。

中学生には日頃から考えて答えを導きだすように指導していますが、どのように考えればいいのかわからないというので、身近なことに疑問を持ってもらい解決する方法を学んでもらいました。

これを見る限りでは解決しているようには見えませんね。。。
日頃から身近なことに『なぜ？』と思うことができるようになってほしいです。

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後ろのテレビにオリンピックの柔道が映っていますね。
オリンピックの結果が気になるところですが、テレビを見る時間はほとんどありません。

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昨日の講義は下半身重視の理論でしたが、今日の午前中は上半身の使い方を練習したので、午後はその動きを連動して走る練習に移りました。

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２日目のお昼は合宿の定番！

カレーは飲み物のように入っていきますね！
疲れた体に流し込みましょう！！

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上半身の使い方も推進力を得るためには重要になります。

さて、それが走りに生かせているかタイムトライアルで検証中。

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