ＫＭＣ陸上クラブ

ここの二人は何をしているのでしょう？それぞれ自分のレベルに合わせた練習をしています。

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朝練習は−６℃の公園で練習しました。お味噌汁が温かくて嬉しいです！

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夕食が終わったらテスト結果を発表して答え合わせをしました。
一桁の点数が多すぎです・・・

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テストが終わったら待ちに待った夕食！

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宿舎に着いたらすぐにチーム分けテスト開始！自分がどれだけ走りやトレーニングのことを理解しているのか、はっきりさせましょう！！

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色々勉強しながら体を動かしました。
寒いのでそろそろ宿舎へ行きます。

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ＫＭＣの冬季合宿が今日から始まりました。
とても良い天気で暖かいです！

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１２月２日(日)は多摩市立陸上競技場に小学生駅伝のメンバーが集まり特別練習会。

午前中に全体練習があったので、お昼食べて駅伝メンバーは再度ウォーミングアップ開始。

まずは走り方を修正しています。

駅伝メンバーと言ってもスプリントは重要です！
 
次は重心移動の感覚を掴んでもらっています。

これにはみんな苦戦しています。
 
そして、もちろん襷の受け渡しも練習しました。


毎年恒例ですが、襷を正しくかけられない子がいました。
ちゃんと練習しないと危険ですね。

最後に１０００ｍのタイムトライアル！

ほとんどの子がベスト更新！
こんなにもすぐに効果が出るとは嬉しいです！！

しかし、大切なことは継続です。
今日学んだことを忘れずに今後の練習に生かしてほしいと思います。  

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小学生クロカンメンバーが決定する前から『デイキャンプがやりたい！』という要望があったので、急遽１０月２１日(日)に設定してデイキャンプを行いました。

まずはみんなで日頃の練習について話し合ってます。

週に１回か２回しか一緒に練習しないので、お互いがどんな練習をしているのか確認し合いました。

全国小学生クロカン予選会の目標タイムを決めて練習開始！
 
クロカンメンバーが決まって初めて全員揃った割にはチームワークは良さそうですね。

本練習開始！
 
とっても良い練習ができました。
 
これから１つのチームとして頑張っていこう！ 
 
 

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暑くなった体を丸ごとアイシング。

これから帰ります。

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合宿最後の食事です。

ちょっと時間にゆとりがあるのでまったりしてます。

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