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７月５日(日)の一般練習も分散練習でした。
東京都のコロナ感染者数が連日１００人以上ということを考えれば練習できる場所があるだけでも感謝です。
一部練習は最後に雨が降りましたが、何とか練習出来て良かったです！
小学生エースの１２０ｍ対決は見ごたえがありました！！
昨年の５年走幅跳関東チャンピオン孝徳(６)と、５年１００ｍ関東チャンピオン悠斗(６)の勝負でしたが、今回は孝徳の方が良い走りをしました！
このような良いライバル関係が２人を成長させているのでしょうね。
二部は雨も上がり気持ちよく練習することが出来ました！
雨が上がったことでみんなの気持ちも乗ってきて好記録連発！！
中でも一希(中３)の３００ｍはチョー速かったです！！
前半の突っ込みがエグイ！
結果３７”２２のＫＭＣ記録！！
長い間チーム練習が無かったので心配していましたが、みんなが少しずつ調子を上げているようで嬉しいです！
６月２０日(土)に分散という形ではあるものの競技場で練習することができました！
技術的な部分が低下しているのはある程度仕方ないところ。
そんな時は先輩たちが引っ張ってくれます！
みんなが元気に走る姿はやはり良いですね！
全員で一緒に練習出来る日も未定、ホームグラウンドの府中に戻れる日も未定ですが、競技場を走れる喜びを噛み締めながら出来る限りの練習を頑張っていきましょう！
八王子まで来たので、帰りには八王子ラーメンを食べて帰りました。
ネギチャーシューメン大盛り
今日は小中学生の強化練習会が上柚木公園陸上競技場で行われました。
小学生も種目別練習が始まり、短距離・長距離・跳躍・ハードルなど様々なブロックで練習が行われ、みんな楽しそうでした。
しばらくはスタンドから全体を眺めていましたが、天候に恵まれ見ている方も全く寒くありませんでした。
途中からはグラウンドに降りて近くから練習を見させてもらいました。
まだこの時期は動きもあまり出来上がっておらず、みんながどのように仕上げてくるのか、とっても楽しみです。
明日の大阪室内に向けて前日調整中。 
前日だからこそ基礎が大切！
１２月２２日(日)は全体での活動年内最終日でした。
最後にみんなでたくさん走りまくりました！
たくさんの好記録が出て盛り上がりました！
これで２０１９年に全体で集まるのは今日が最後。
残すはオプション練習と合宿のみとなります。
インフルエンザが流行っているので、みんな気をつけてくださいね。
解散時間に全国高校駅伝がスタート！
ＫＭＣの卒業生が國學院久我山の２区―３区で襷を繋ぐというので、パソコンを使って簡易パブリックビューイング。
↑↑↑【パソコンの画面】
みんなで新井晴文と関口絢太の襷渡しを見ることが出来ました！
年末に先輩たちから良い刺激をもらいましたね。
今回の全国駅伝は東京都高校新記録らしいです！！
２区の晴文は東京都の区間新記録らしいです！
ということで、後日高体連のホームページで都記録を確認。
確かに東京都高校新になっていますね！
晴文と絢太の２人が記録に貢献できたのは嬉しいです。
そして、瑠衣の４００ｍＨも嬉しいです！
卒業生が高校へ進学してもこのように活躍してくれるのは、後輩たちの励みにもなります。
来年もＫＭＣを巣立っていく子たちがいますが、この先輩たちのように活躍してほしいです。
明日の本番に向けて前日練習へやってきました！
ＪＯと言えば日産スタジアムですが、今年は等々力です。
こうやって見ると等々力もそれなりの雰囲気がありますね。
メッチャ良い動きで、メッチャ良い顔してる！
明日もこんな感じなら良い結果が出そうです。
８月１４日(水)は中学時代に１１０ｍＨで全中に出場した大塚壮真(法政)が練習に来てくれました。
川口玲於(中２)と伊藤遙風(中２)に１００ｍの勝負を挑まれ快く承諾してくれました。
結果は
大塚壮真 １０”６
川口玲於 １１”７
伊藤遙風 １１”９
スローにしてみるとわかりやすいですが、力のもらい方が違うので一歩の進み方が中学生とは全然違います。
１０秒台との圧倒的な違いを感じることが出来て良かったですね。
壮真はいつでも勝負してくれると言っていたので、更に強くなって再度勝負をお願いしてみましょう！
府中市民陸上競技場の改修工事が終わり、きれいなトラックで練習にしていると大きな体格の選手が目の前に。
おー！新潟アルビレックスRCに今年入ったアンソニー！！
サプライズの登場にみんなもビックリ！
後輩たちにたくさんのアドバイスをくれてみんな大喜び！
全国大会が控えているせいあには勇気と力を与えてくれました！！
そして、この直後アンソニーと同じように八王子高校へ進学した津川瑠衣がインターハイの400mH優勝というニュースが飛び込んできました！
アンソニーも八王子高校時代に国体の400mHで優勝しています。
そして、今日競技場にいたのは現役生はみんなハードル選手という奇跡的な一日でした。
藤井健洋(小学生全国80mH優勝)・澤田イレーネ(全中・JO100mH優勝)・八尋はるか(国体100mH優勝)・栗城アンソニー(国体400mH優勝)・津川瑠衣(IH400mH優勝)
現役生と卒業生でこんなにも全国規模の優勝ハードラーがいるのはうちらしいですね。
アンソニーにはまた来てもらいたいです！
後輩たちはアンソニーのことを応援しているので頑張って欲しいです。
昨日はＮＨＫ学園陸上部の練習にお邪魔させて頂きました！
見てください！このきれいなグラウンド！！
出来立てホヤホヤのグラウンドです！
温かく迎え入れて頂き、大変有意義な時間を過ごすことが出来ました。
ありがとうございました。
本日のテーマは柔軟性でした。
よく耳にする言葉
『毎日ストレッチしているけど柔らかくならない』
そんなことはあり得ません。
体のことを理解していれば必ず柔らかくなります。
ということで練習前にみんなで前屈 ↓ ↓ ↓
この状態でスタート。
とは言ってもウォーミングアップして、ちゃんとストレッチをした直後なので、まぁまぁみんなの中では柔らかくなっている状態らしいです。
この日は柔軟性がテーマでしたが、練習内容は筋トレばかり。
筋トレばかりやっていて柔らかくなるの？とみんな半信半疑です。
では、前屈してみましょう！
このようにみんなで同じことをやってもまずまずの結果が出ます。
手前から４番目の子はかなり硬いので、この後に個別のアプローチをしました。
写真を撮り忘れてしまいましたが、個別のアプローチは劇的に効果が出ます。
１人１人硬い部位が違うので、その部位に直接アプローチをかければわかりやすいくらいの結果が出ます。
体は１人１人違うものなので、自分の体を理解することでトレーニングの結果も変わってきますよ。
