ＫＭＣ陸上クラブ

ＫＭＣ陸上クラブの夏季強化合宿スタート！
薄曇りのためサービスエリアはまだまだ耐えられる暑さですが、現地はどうでしょうか？ 

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最後はプールでクールダウンです。
お疲れさまでした。

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春季合宿も最終日。
学んできたことを最終仕上げです。

全身を使い体が引き上げられるような動きはできているかな？

接地の仕方を確認しながらジョグ。そしてその動きを意識してトライアル！

スピード感のあるハードリングは身についたかな？

スタートから中間疾走までの流れはきれいに作れましたか？

今回の合宿で学んだことを忘れずに継続すれば、今シーズン活躍できるでしょう。
合宿に参加したことだけに満足している人は大切な試合で痛い思いをするでしょう。
さて、あなたはどちらの人間になりますか？

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いよいよ春季合宿も最終日を迎えました。
朝からの流れが悪く早朝練習はできませんでしたが、競技場へ行ってからは最終日らしい練習をしたいので、しっかり朝食を食べておきましょう！

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ＫＭＣは部活のように毎日練習しているわけではありません。
中学生の半数近くは陸上部に所属していません。
もちろん小学生は陸上部がありません。
ということは、チーム練習以外に何をするか、そこが大切になってきます。

そこで、トレーニングの考え方、メニューの組み立て方などを学んでもらいました。
今回学んだことを少しでも理解して、日ごろの練習内容が変われば、確実にみんなの成績は上向いていくでしょう。
また、我武者羅に練習しているだけでは怪我につながってしまうので、怪我を予防するためにちゃんと理解してほしいです。

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少々タンパク質多めの内容ですが、たくさん走ったのでしっかり食べましょう！

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午後練習は気温も上がり、みんなの体も動くので午前よりも濃い内容の練習にしたいですね。
きれいな動作が怪我を防ぎ、きれいな動作が記録を伸ばすので、きれいに走り、きれいに跳び、きれいに投げられるように練習していきましょう！

しつこいようですが基礎固め

とにかく動作確認

種目別の練習でもとくかく動作確認

動作確認の後は種目ごとの計測も行い

最後はみんなで１００ｍタイムトライアル！

一番長い春季合宿の２日目でしたが、たくさん練習できましたね。
ベスト記録もたくさん出て気持ち良く練習を終えることが出来ました。

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２日目の昼食はお弁当です。
今日はまだまだ長いので、完食して午後の練習に挑みましょう！

昼食後は僅かな休憩時間です。

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春季合宿の２日目といえば、練習時間が一番確保できる日です。
午前練習は初日と同じ流れで動きを徹底的に修正します。

 基礎練習で動きを覚え

走り方を確認し

種目練習をして

仕上げにタイムトライル

たくさん練習できましたね。
午後も頑張りましょう！

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春季合宿は２日目がとても大切です！
集中して乗り切るためにも朝食は完食しましょう！！

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早朝練習は暗い中公園まで歩いて行きました。

広い駐車場で流しをしながら宿舎へ戻りました。
朝でも良い走りをしてますね。

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