2009 | ＫＭＣ陸上クラブ

らいおん

らいおん食べました。
百獣の王ではありません。
ラーメンです。

らいおんらーめん

臭みの無いしっかりとした味で美味しかったです。
らいおん府中店
府中駅徒歩１分なので、練習帰りに立ち寄るには最適です。

季節を分けるという意味がある節分。
本来は「立春」「立夏」「立秋」「立冬」のそれぞれの前日をさしていたようですね。
ところで皆さんは何を撒きましたか？
いきなり変な質問と思われるかもしれませんが、大豆以外にも撒くものがあるようです。
http://www.bea.hi-ho.ne.jp/ashir/mamemaki.html
ちなみに私は国産大豆１００％です。

気がついたら一袋全部食べていました・・・

陸上競技における団体競技

基本的に陸上競技というのは個人競技なので、襷やバトンを繋ぐ駅伝やリレーというものを逆に大切に考えています。

スポーツ活動を行う上で学ぶことは単にその競技の技術だけではありません。
特に団体競技では、仲間の大切さを知ることや、団体行動の中での協調性を知ることも大切な要素です。
また、襷やバトンには個人種目には無い色々な物が乗っかり、凄く重く感じることもありますが、その重さを感じることにより生じたプレッシャーの中で競技を行うことも精神的な成長には必要不可欠ではないでしょうか。

人間の心身は適度なストレスがあることで成長します。
トレーニングは体にかかるストレス、プレッシャーは心にかかるストレスです。
適度なストレスは決しては悪いものではなく、自分を成長させてくれる欠かせない要素であると考えると“ストレス”というものの捉え方が少しは変わってくるのではないでしょうか。

陸上競技の場合、限られたレギュラーメンバーは駅伝やリレーなどを行い、その中でとても多くのことを学ぶのですが、レギュラーメンバー以外はそのような機会があまり無いのが現状です
そこで、ＫＭＣではなるべく多くの子に襷を繋ぐ駅伝を経験させてあげたいと思い、毎年ＥＫＩＤＥＮカーニバルとリレーマラソンにチーム総出で参加しています。
今年のリレーマラソンは総勢６０名でエントリーしました！
大切な年間行事の一つです！みんなで楽しく、襷を繋ぎましょう！！

６０名もエントリーすると参加費の総額が大きくて驚きますね！

北風に負けないように！

今日は北風が強い一日でしたね。
練習中は帽子が飛び、ハードルが倒れ、練習後は紙が舞い、それを追い回し、とても大変でした。

夕方になっても相変わらず風は強く吹いていました。

今日もインフルエンザでたくさんの生徒が休みました。
他人事と思わず、しっかり予防しましょう！

パティスリーシャトン

今日で１月も終わりです。
ということで１月のケーキ『ホノカ』を食べました。

一口サイズですね。

仙川にあるパティスリーシャトンというお店です。
２月はどんなケーキだろう？

生活活動強度

皆さんの生活活動強度はどのくらいですか？
※「生活活動」とは、身体活動のうち、運動以外のものをいい、職業活動上のものも含みます。

私は陸上競技を指導している立場にありながら活動強度はとても低いです。
グラウンドに出ている以外はそんなに動いていないので、帰りに一駅分走ったりして補っています。

今日は雨なので走らず歩いて帰りました。

新しいライダーが早くもグショグショです。

万能ワクチン

最近タミフル耐性のあるＡソ連型ウイルスが出てきたことによりインフルエンザがとても流行っています。
そのことで病院でも最初からリレンザを希望する患者さんが増えているようですね。
そのうちリレンザも供給が追いつかなくなってしまうのではないかと心配になります。

インフルエンザウイルスは常に進化しているので、ワクチンの開発はいたちごっこになってしまいます。
この驚異的な進化を見せるインフルエンザに対抗する万能ワクチンを開発したというニュースが流れました。
通常のワクチンはウイルスの表面にあるとげのようなたんぱく質の形状に合わせて作るのですが、ウイルスがとげの形状を変えてしまうことで効かなくなってしまうそうです。
そこで万能ワクチンはウイルスの表面ではなく、変異しにくい内部のたんぱく質を元に作るので、ウイルス表面のとげが進化により変わっても効果があるのだそうです。
ただし実用にはまだ数年の臨床が必要らしいので、それまではしっかり予防しましょう。

昨年の夏季合宿では、アロマオイルを使った疲労回復の方法を教えたりしましたが、あの時はオイルをマッサージに使用しましたね。
自分はインフルエンザの予防にも使用しています。
ディフューザーという拡散器を使ってティートゥリーなど殺菌作用の高いオイルの成分を空気中に拡散させ空気を浄化させます。
効果のほどはわかりませんが、インフルエンザの予防には湿度を高く保つことが重要なので、気休めのつもりで使ってみては如何でしょうか？

こんなインフルエンザ用にブレンドされたオイルまで売っていました。
私の場合は何でもこだわるタイプなので、これをこのまま使うことはありませんが、ただ単に室内を加湿するだけではなく、気分によって香りを変えてみると楽しいですよ。

チャーシューバク

練習の帰りにバクってきました。

ネギチャーシューバクです。

こんなにネギが盛られています。

風邪予防のためにネギの山盛りを食べたい方はこちらへ

ウェーブライダー

今日は陸上コーチらしくランニングシューズネタです。

これは最近頻繁に履いている、ミズノのウェーブライダー１２です。
これを履く前はウェーブライダー１１を履いていました。
ランニングシューズというのはモデルチェンジしてしまうと違うものになってしまうのが本当に困ります。
ライダー１１は安定感・柔軟性・重量のバランスが自分にはピッタリで大好きでした。
あまりにも気に入って色違いを３足買ったほどです。
しかし、いま履いているライダー１２は安定感が増したものの、それにあわせて重厚感が増し過ぎています。
重量は約５ｇアップのようですが、それ以上に重くなったような感じさえ受けます。
あまり好きではなかった昔のライダーに戻ってしまったようで少々残念です。
以前はウェーブエリクサーというシューズが好きな時もありましたが、モデルチェンジで自分に合わなくなりました。
好きなシューズを見つけても、モデルチェンジしてしまうと再度自分に合うシューズを探さなければいけなくなるので、気に入ったシューズを見つけた場合にはまとめ買いをおススメします。